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你真的会刷牙吗?
来源:  发布时间:2017-09-18  浏览次数:57  【 】  【 保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 白(默认色)

刷牙工具

用好牙刷

       刷毛的质地最好是尼龙软毛,能有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷

         最长4个月就应该换新牙刷了。当刷毛炸开,就意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更频繁。

适合自己的牙膏

        市面上的牙膏各色各样,功能各异。选择符合自己需求的牙膏,也可以询问专业的口腔医生。

刷牙技巧

使用少量牙膏

        每次刷牙,挤出豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量泡沫,让你以为自己已刷了很久,从而过快结束刷牙。

45度角刷牙

      将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷够三分钟

        分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。

刷臼齿

       牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面

      根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。

轻刷舌头

         舌头上往往也有很多口腔细菌停留,用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

后续

冲洗口腔

      清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷

        在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

        最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

存放牙刷

      不要将牙刷放在密闭的容器里。

     将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下。

      每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子底部堆积。

不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。


来源:养生中国




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